对于女性而言，任何年纪开始运动都不晚，50岁以上妇女每天坚持散步30分钟能降低患乳癌风险。不过一旦停止锻炼，运动降低乳癌风险的效果就减弱了。
据英国《每日电讯报》8月11日报道，最新研究显示，对于女性而言，任何年纪开始运动都不晚，50岁以上妇女每天坚持散步30分钟能降低患乳癌风险。而且，研究人员还发现，这一结果只适用于那些在过去4年坚持锻炼的女性，如果4年前或更年轻时锻炼过，但未能坚持，则不会产生乳癌风险降低的效果。
法国研究团队对近6万名经历更年期的妇女的问卷调查数据进行了分析。结果发现，过去4年中，每周运动量超过4小时的女性，比那些较少运动的女性罹患乳腺癌的风险低10%。如果女性在5~9年前曾保持这样的运动量，但过去4年运动量减少，则不会有乳癌风险降低的效果。
该研究结果发表在美国《癌症流行病学、生物标志和预防》月刊上。研究报告第一作者法国居斯塔夫·鲁西学院研究员阿涅丝·富尼耶表示，即使是强度不大的娱 乐运动也会对降低乳癌风险快速起效。如散步，每天散步30分钟就能达到很好的效果。不过一旦停止锻炼，运动降低乳癌风险的效果就减弱了。富尼耶说：“因此，要鼓励绝经后的妇女坚持运动，没有运动习惯的要考虑开始运动，因为运动能快速降低乳癌风险。”
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